nie jem

Nie jadłem Nitrobolonu ale Xpanda smiało mogę polecić. Poza ochydnym smakiem (żarłem wiśniowy)jest naprawde niezły. Pompa, pobudzenie, wytrzymałość i siła. Jeśli chodzi o gainery - zupełnie je wywaliłęm z mojego menu i zastąpiłem czytsym CARBO (teraz jem carbo ultimate i całkiem fajne jest)

Jem wszystko co popadnie i ciagle jestem glodny i nic nie moge utyc

No jak na jakiś czas oczywiście jem . Czyli jak nie mam innego wyboru . A kubasa bez tłuszczu? Bo są takie

Diety takiej typowej to nie mam ułożonej...Właściciel siłowni powiedziałmi żebym jadł makarony i kieliszek oliwy z oliwek przed treningiem..;)Makaronik to jem codziennie..i faktycznie przytyłem..jaka dietę byś mipolecił???

Jasne, że ludzie mają różne efekty... Uwarunkowane jest to indywidualnymi predyspozycjami, budową ciała, trybem życia... Jeśli chodzi o mnie, to jeden plus za to, że moją budowę ciała można określić jako mezomorfik, czyli dość wysoki (192cm), grube kości (22cm w nadgarstku). Po drugie wcześniej dużo trenowałem piłkę ręczną, do dzisiaj biorą mnie [...]

jak narazie wsyztskie sie nie rozpuszczały. jem to co dobre rozwiewam wątpliwości :) BCAa z MRM są bardzo puszyste wiele razy sie u***ałem tym mimo to proszek rządzi. 200g BCAA za 59zł to już coś!

ja to w sumie myslalem ze np jem posilek ale mam ochote jeszcze na cos np na cos slodkiego to wtedy zjesc sobie takiego batona troche wiecej kalorii nie zaszkodzi raz na jakis czas dobrze mysle ? Bo jako posilek to wole gainerka.

101.5kg ale torszke zapasow na brzuchu jest ale olewam no chodzi o to ze ja jem co 3h 200g bialego sera wienc z pierwszej porcji aminki sie uwalniaja kolo 6h potem nastepe i nastepne aminki az do wieczora czyli caly czas jest ich duzo we krwi wienc chodzi o to czy nie martnuja sie tym sposobem?

Coś tam urozmaicam dietę. Warzywa jem różne i aktualnie staram się do każdego posiłku je dawać, dorzuciłem też banana. Zresztą moja dieta nawet jakbym dziennie jadł to samo to i tak jest dość urozmaicona, tzn. jest kilka źródeł białka, kilka źródeł ww i kilka źródeł tłuszczy. Sporo osób(w tym nawet zawodowi kulturyści) jedzą tylko kurczaki i ryż. [...]

uwazam, ze Marcinecki powiniem swiecic przykladem. a tu widze rozprezenie na maksa...tylko agentowna dzielna, dostanie order z ziemniaka... jem jak chory goral (a chory goral je jak zdrowa swinia) i takoz pije %... co prawda jezdze na rowerku po miescie codziennie noca (wiec szybko) ok godzinki, ale nie sadze zeby to robilo za trening...gym [...]

jedz z obiadem ja np jem codzinnie dwie kaps. glucosaminy Ol. ever sie tak rozpisał a nie odp. na pytanie

ja jem te z wezem a zeby koles co od niego biore mial jakies braki w cenniku to nie zauwazylem...

mozna poczuc lekiego 'kopa' po carbo, szczegulnie jak jest sie niedozywionym, albo jak sie idzie glodnym na silownie to carbo przed i w trakcie treningu napewno doda troche energi i sily do treningu no i oczywiscie efekt psychologiczny 'jem carbo bede wielki '- oczywiscie to absurd bo taka sytuacja nie moze zajsc w treningu masowym, ale chcialem [...]

oj uwazam co jem, nie obzeram sie, a jak zaczne cykl redukcji to dieta oczywiscie bedzie, i te aeroby ktorych nienawidze:(

Ja tam zawsze pojemniczki biore... chodzie do technikom i tam wszyscy rozumieja o co cho.... co prawda jem na przerwie w klasie... ale zdaza mi sie na lekcji ryz z cyckiem oszamac :D nikt mi zlego slowa nie powie

witaminy jem caly czas a na tribulus to za mlody jestem z supli nie musisicie nic radzic bo cos tam juz wiem Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-16 14:56:10

No to fajno. Nie liczyłem swojego zapotrzebowania na białko, tłuszcze, węglowodany i kcal, ale wiem, że jem mniej niż wcześniej i zupełnie inne, zdrowsze, wartościowe produkty. Po tygodniu schudłem 1kg. Jutro mija drugi tydzień. Zobaczymy co waga pokaże.

przecież napisał że jest na diecie wysokobiałkowej a Ty mu każesz zmienić dietę i dożucić białka?? "słuchajcie mam problem bo jestem na dietcie wysoko białkowej.Nie będe zagłębiał sie co jem ale telegraficzne w skrócie:"

nie no posiłki jem wypasione a zreszta luknijcie: 5:20 herbatka + poł skzlanki płatków owsianych +mleko 6:15 30g glukozy<po beiganiu> 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho 10:25 jogurt light,ser biały chudy 100g, 2 kanapki/bułki<losowy skład> jabłko 12:35 białko 25-30g 13/14 pól h przed 5 sucharków=>siłownia glukzoa [...]

ja jem actiwite i jestem zadowolony. z pol roku juz ciagne 20g ed. to polska firma ale nie narzekam.